サッカーで「シュートって何本くらい打てばいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？
この記事では、プロの試合から育成年代、アマチュアまで、サッカーにおけるシュート本数の目安や、得点との関係について詳しく解説しています。
「どうすれば効率よくゴールできるのか？」「うちのチームは打ちすぎ？少なすぎ？」そんなモヤモヤもこの記事でスッキリ解消できますよ。
試合に勝ちたい人、もっと点を取りたい人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
サッカーで1試合にシュートは何本打たれるのか？
サッカーで1試合にシュートは何本打たれるのか？について解説します。
それでは順番に解説していきますね！
①プロの平均シュート数はどれくらい？
プロのサッカーでは、1試合に平均して12〜18本程度のシュートが打たれます。
この数字は1チームあたりのもので、試合全体では20〜35本程度になることが多いですね。
たとえば、2022-2023シーズンのプレミアリーグでは、上位クラブは1試合で20本近くのシュートを記録することも珍しくありません。
一方で、守備的なスタイルを取るチームでは10本以下ということもあります。
つまり、チームの戦術やスタイルによってシュート数は大きく変わるんです。
ちなみに、バルセロナやマンチェスター・シティのような支配率が高いクラブは、パスワークで崩してからシュートという流れが多く、その分本数も多くなる傾向にあります。
シュートの数を見ることで、そのチームがどれだけ攻撃的なのか、試合でどれだけチャンスを作れているのかが見えてくるんですよね。
②Jリーグ・海外リーグの違いとは？
Jリーグと海外リーグでは、シュート数の傾向にも違いがあります。
Jリーグは比較的ディフェンスがしっかりしている分、試合全体のシュート数は少なめで、両チーム合わせて25本前後になることが多いです。
逆に、プレミアリーグやリーガ・エスパニョーラでは、攻守の切り替えが激しく、速攻が多いため、30本を超える試合も珍しくありません。
つまり、リーグの特性によってもシュート数は変動するというわけです。
「海外の方が得点シーンが多い」と感じるのも、このシュート本数の多さが影響してるかもしれませんね。
③ポジション別に見るシュートの傾向
シュートの多さは、選手のポジションによっても大きく変わります。
フォワード（FW）は当然ながら最も多くのシュートを放ちます。1試合に3〜5本以上打つ選手もいますね。
ミッドフィルダー（MF）は攻撃的な選手であれば2〜3本、守備的な選手はほとんどシュートを打たないこともあります。
ディフェンダー（DF）は基本的には守備が中心ですが、セットプレーの際にはヘディングなどでチャンスに絡む場面も。
こうしたポジションごとの役割を理解すると、シュート数の意味もより深く捉えることができますよ。
④ユースやアマチュアではどうなの？
ユース世代やアマチュアチームになると、プロよりも全体的にシュート数は減ります。
これは、ボール支配率や技術面、戦術理解度の違いが理由ですね。
たとえば中学生年代では、1試合で両チーム合わせて10〜20本程度、高校生で20本前後というのが平均的です。
しかし、「シュート数が多い＝良いチーム」とは限りません。大切なのは質と精度です。
ユースでは、ただ闇雲に打つのではなく、「どこから打つか」「どういう状況で打つか」を意識する指導が重要なんです。
指導者や保護者の方は、シュート数だけでなく、その背景にある戦術や技術を見てあげてくださいね！
得点との関係は？シュート数とゴール率のリアル
得点との関係は？シュート数とゴール率のリアルについて解説します。
それでは順番に見ていきましょう！
①1点取るために必要なシュート数
サッカーで1点取るためには、平均しておおよそ6〜10本のシュートが必要とされています。
この数値はリーグや試合展開によっても変動しますが、だいたいの目安として使われています。
たとえば、プレミアリーグの上位チームは1試合で15〜20本ほどシュートを打ち、そのうち1〜3点を決めることが多いです。
逆に、決定率の低いチームでは20本以上打っても無得点に終わることもあります。
このデータからも、単純なシュート数だけでなく、「どこから」「どんな形で」シュートを打つかが重要なんですよね。
ちなみに、得点力の高い選手でも、3〜4本に1点取れればすごいと言われています。
②決定率が高い選手の特徴
決定率が高い選手には、いくつか共通点があります。
まず第一に、ゴール前での冷静さと判断力が挙げられます。
焦って打つのではなく、GKやDFの動きを見て、最適なタイミングとコースを選べる選手が多いですね。
また、ワンタッチシュートやファーストタッチでの位置取りがうまい選手は、それだけで決定率が上がります。
さらには、相手の重心やポジショニングを読んだうえで逆を突く技術も重要です。
よく「ゴール前で落ち着け」と言いますが、実際にそれができる選手は本当に数少ないんですよ。
③ゴールとの関係に影響する要素とは？
得点に直結する要因として、次のような要素が関係しています。
| 要素 | 影響度 | 説明 |
|---|---|---|
| シュートの位置 | 高 | ペナルティエリア内からのシュートは得点率が高い |
| ディフェンダーの距離 | 中 | フリーで打てると決定率が高くなる |
| シュートの速さ・コース | 高 | GKが反応しにくい場所へのシュートは有効 |
| 味方のサポート | 中 | 連携でDFの注意を引きつければ得点しやすい |
このように、得点は「運」ではなく、状況を作り出すプレーの積み重ねによって生まれるんです。
意外と見落としがちですが、「いいパスがあったから決められた」というケースも多いですよね。
④無駄打ちにならないシュートの考え方
闇雲にシュートを打っても、決定率はなかなか上がりません。
大切なのは、「この状況で本当にシュートを打つべきか？」という判断力。
たとえば、ペナルティエリア外からの無理なシュートは、GKにとって処理しやすい場合が多いです。
逆に、エリア内で味方にラストパスを出せば、確実に決められる場面もありますよね。
そのため、試合中に常に「より良い選択肢は何か？」を考える姿勢が、チーム全体の得点力を高めるポイントになります。
指導者の方は、「打てばいい」ではなく、「どう打つか」「いつ打つか」を教えることが大切ですね！
強いチームほどシュート数が多いのか？
強いチームほどシュート数が多いのか？について解説します。
それでは、詳しく見ていきましょう！
①シュート数と勝敗の相関関係
サッカーにおいて、「シュート数が多ければ勝てる」というイメージはありますが、実際には必ずしもそうとは限りません。
統計的には、シュート数と勝率にはある程度の相関はあるものの、決定率が低ければ多くのシュートも無意味になります。
たとえば、ある試合で20本のシュートを打っても無得点、一方で相手はたった3本で1点を決めて勝つ、ということもよくあります。
つまり、質の高いシュートをいかに打てるか、そしてそれを決めきれるかが、勝敗に大きく影響するんです。
「量より質」という言葉が、まさに当てはまりますね。
②攻撃型チームの特徴
攻撃型チームは、やはりシュート数も多くなる傾向があります。
代表的なのが、マンチェスター・シティやバイエルン・ミュンヘンのようなポゼッション重視＋高い位置でのプレッシングを行うチームです。
このようなチームは、相手陣でのプレー時間が長いため、自然とシュート数が増えます。
また、セットプレーやセカンドボールからも積極的にシュートを狙うのが特徴です。
ただし、闇雲に撃っているわけではなく、決定機までしっかりと作り込んでからのシュートが多い点がポイントです。
③守備型チームとのシュート戦略の違い
一方、守備型のチームはシュート数が少ないことが多いです。
たとえばアトレティコ・マドリードや川崎フロンターレのように、ブロックを組んでカウンター狙いのチームは、数少ないチャンスを効率的に生かすスタイル。
そのため、シュート数は少なくても、得点率や勝率が高いこともあります。
こうしたチームは、「一発の精度」に全てを賭ける戦い方で、試合展開によってはかなり有効です。
要するに、チームのスタイルによって「シュートの数と価値」が全く変わってくるということですね。
④「支配率 vs シュート数」の関係性
ボール支配率とシュート数は、必ずしも比例するとは限りません。
高い支配率を持っていても、相手のブロックを崩しきれずに終わる試合も多くあります。
逆に、支配率が40%台でも速攻を繰り返してシュート数が多くなるチームもあります。
この違いを生むのは、「支配率の質」です。
意味のあるパス回しができているか、それともただキープしているだけか。
また、支配率の高いチームは相手に引かれて守られることが多く、スペースを見つけるのに苦労する分、シュートの質も問われる傾向にあります。
試合を見るときには、「支配率だけで判断せず、シュート数やその質もチェックする」と、もっとサッカーが面白くなりますよ！
子どもやアマチュアで意識すべきシュートの基準
子どもやアマチュアで意識すべきシュートの基準について解説します。
それでは、それぞれ見ていきましょう！
①年代別で見る平均シュート本数
小学生から高校生まで、年代によって1試合に打つシュート数には結構な差があります。
小学生（U-12）では、1チームあたり1試合に5〜10本程度のシュートが一般的です。
中学生（U-15）になると技術や戦術理解も進み、10〜15本前後に増加します。
高校生（U-18）では、トップレベルの試合で20本近くシュートを放つチームも出てきます。
ただし、これはあくまで「試合全体での本数」であって、選手個々のデータではありません。
1人の選手が1試合に2〜3本打てるなら、攻撃にしっかり関与できていると言えますね。
②育成年代での目安と指導法
育成年代で大切なのは、シュート数の「多さ」よりも「意識」です。
「どこでボールをもらえばシュートが打てるか？」、「どうすればフリーで打てるか？」という考え方を育てることが重要なんです。
たとえば、「毎試合3本はシュートを狙おう」など、子どもにわかりやすい目標を立てると効果的です。
指導者は、単に「打て！」というのではなく、「この状況なら打っていい」といった判断基準を教えてあげてください。
また、外しても責めない、チャレンジを評価する環境づくりが欠かせません。
③自分たちの試合をどう分析すればいい？
アマチュアや育成年代でも、簡単な「試合の記録」をつけることで、見えてくるものがたくさんあります。
例えば、次のような表をチームで共有してみてください。
| 項目 | 記録例 |
|---|---|
| シュート本数 | 12本 |
| 枠内シュート数 | 5本 |
| 得点 | 2点 |
| シュートした位置 | ペナルティ内5本、外7本 |
このような記録を数試合分つけることで、「ウチのチームはどこから打つと得点しやすいのか？」が分かってきます。
映像を撮っておけば、さらに分析がしやすくなりますし、子どもたちにもわかりやすく説明できますよ！
④練習メニューに取り入れたい考え方
練習では、数をこなすだけの「ただのシュート練習」にならないよう工夫が必要です。
大切なのは、「試合に近い状況」での練習をすること。
たとえば、パスを受けてから3秒以内にシュートする、味方の動きに合わせて打つ、GKとの1対1を想定したトレーニングなどがおすすめです。
また、「このタイミングで打つとGKは対応しにくいよ」といったフィードバックも効果的です。
特に育成年代では、成功体験が自信に直結しますから、いいプレーを褒めて伸ばす姿勢を忘れないでくださいね。
効率よく得点するためのシュート練習のコツ5選
効率よく得点するためのシュート練習のコツ5選について解説します。
それでは順番にご紹介していきますね！
①狙いどころを意識する
シュートの練習をするとき、一番意識してほしいのが「どこを狙うか」です。
闇雲にゴールへ打つのではなく、「サイドネット」「ニア上」「逆足の低い位置」など、具体的なコースを設定するだけで精度がグッと上がります。
ゴールには“決まりやすいゾーン”があって、特にGKから見て逆側のサイドネットは反応が難しいとされています。
なので、最初から「どこに蹴るか」を頭でイメージして練習することで、無意識でもそのコースを狙えるようになるんですよ。
これ、ホントに意識するかしないかで大違いです！
②少ないタッチで打つ練習
試合中は、いつまでもボールを持っていられません。
だからこそ、トラップして即シュート、またはダイレクトでのシュートを想定した練習がめちゃくちゃ大事なんです。
「1タッチシュート」の練習では、味方からのパスにすぐ対応し、決めきる力が問われます。
逆に、「2タッチシュート」では、素早く正確なトラップ→シュートの流れを作る意識が重要です。
この練習を繰り返すことで、試合でも「自然に反応して打てる」力が養われるんですよね。
③動きながら打つ感覚を身につける
止まった状態でのシュートばかりだと、実戦でなかなか結果が出ません。
なぜなら、試合では常に動いていて、静止している時間なんてほとんどないから。
そこでオススメなのが、「走りながらボールを受けてシュートする」練習です。
味方のパスを受けながら動線を確保し、シュートに持ち込む流れを身につけましょう。
この練習を積むことで、スピードに乗った状態でも正確にミートできる力がつきますし、GKとの駆け引きにも余裕が生まれるようになりますよ！
④コースとスピードを使い分ける
ただ強く打てばいい、というわけではありません。
むしろ、力任せに蹴ったシュートは枠を外しやすいですし、GKにも読まれやすいんですよね。
そこで大事なのが、「コースを正確に狙う」「スピードをコントロールする」という意識。
ゆっくりでも正確に隅を突いたシュートは決まりやすいし、逆に速いけどまっすぐなボールはGKに止められることも。
だから練習でも、「どの場面ではスピードを重視」「どの場面ではコースを重視」と使い分けることがとっても重要なんです。
⑤試合形式で実戦感覚を養う
最後に大切なのが、やっぱり「実戦形式の練習」です！
どれだけ基本練習をしても、試合の緊張感や流れを体験しなければ、本当の意味での得点力は身につきません。
ミニゲームや攻守交代ありの4vs4など、よりゲームに近い状況を作って練習しましょう。
また、その中で「今のシュート、どうだった？」と振り返る時間も取れるとベストです。
こういう積み重ねが、試合本番で「迷わずシュートが打てる」自信につながりますからね！
まとめ｜サッカー シュート 何本で得点に繋がるかを知ろう
| チェックポイント | リンク |
|---|---|
| プロの平均シュート数 | ①プロの平均シュート数はどれくらい？ |
| Jリーグ・海外の違い | ②Jリーグ・海外リーグの違いとは？ |
| ポジション別傾向 | ③ポジション別に見るシュートの傾向 |
| アマチュアの基準 | ④ユースやアマチュアではどうなの？ |
サッカーの試合で「シュート何本打てば点が入るのか？」という疑問は、試合の勝敗や育成指導にも直結する重要なテーマです。
プロでは1試合あたり12〜18本が平均ですが、得点との関係は単純ではなく、シュートの質や打つ状況も大きく影響します。
また、子どもやアマチュアの場合は、シュート数の目安よりも「どう打つか」「どんな練習をするか」がカギになってきます。
この記事を通して、あなたやチームがもっと効果的に得点を狙えるヒントが見つかっていたら嬉しいです。
データや考え方をうまく活用して、ぜひ次の試合に活かしてくださいね！
