サッカーって何人でやるのが正式なの？フットサルや少年サッカーでは違うの？そんな疑問に、この記事でしっかりお答えします。
この記事では、「サッカー 人数」の基本ルールから、フットサル・ジュニア・少人数プレーの違いまで、幅広く詳しく解説します。
人数が足りないとどうなるのか？審判やスタッフは何人必要？そんな細かいところまで分かりますよ。
この記事を読むことで、あなたはどんな形式のサッカーにも対応できる“人数マスター”になれます！
ぜひ最後までじっくり読んでみてくださいね。
サッカー人数の基本を完全解説！
サッカー人数の基本を完全解説！
それでは、ひとつずつ解説していきますね！
①サッカーの正式人数は何人？
サッカーの正式な人数は、1チームにつき11人です。
この11人のうち、1人がゴールキーパーで、残りの10人がフィールドプレイヤーになります。
国際サッカー連盟（FIFA）のルールに基づいて、公式戦は基本的にこの11人制で行われています。
ただし、試合開始時に最低でも7人の選手がいないと、試合を成立させることができません。
つまり、退場者や怪我人が多く出て6人以下になると、没収試合になってしまう可能性もあるんです。
この「11人」という数字は、世界中のスタンダードなので、覚えておきたいですね！
②ポジションごとの人数配分
11人の中で、ポジションごとの人数は決まっているわけではありません。
監督の戦術によって、フォーメーションは自由に組まれるからです。
たとえば、4-4-2ならディフェンスが4人、ミッドフィルダーが4人、フォワードが2人になります。
一方で、3-5-2や4-3-3など、攻撃型や守備型など多彩な形があります。
この柔軟さこそが、サッカーの戦術の奥深さでもあるんですよね。
ただし、ゴールキーパーだけは必ず1人で、それ以外は状況や戦術に応じて変化すると思っておいてください。
③交代やベンチ入りの人数ルール
サッカーでは、ベンチ入りできる選手の人数にもルールがあります。
FIFAの公式ルールでは、交代できる選手は通常「5人」までと決められています。
大会やリーグによっては、「交代回数」や「延長戦時の追加交代」などの細かい規定もあるんです。
たとえば、Jリーグでは最大9人までベンチ入り可能で、そのうち5人を交代で使えます。
ちなみに、少年サッカーでは交代自由のルールも多く、地域や大会によって異なるので事前確認が必要ですよ！
試合ごとのルールは、ほんとに重要です。ちゃんと把握しておかないと、思わぬトラブルにもなりかねませんからね。
④少年サッカーやジュニア年代の人数
小学生や中学生のサッカーでは、人数が少ない「8人制」や「9人制」で行われることが多いです。
これはコートサイズや子どもたちの体力に配慮したルール設定なんですよ。
たとえば、U-10（10歳以下）の試合では8人制が一般的で、ピッチも大人の約半分のサイズになります。
中学生年代になると11人制が増えていきますが、まだ8人制や9人制の大会もあるんですよね。
人数が少ない分、一人ひとりがボールに触る機会も多くなって、技術の向上にもつながります。
「正式な人数」だけじゃなくて、年代ごとの配慮があるのも、サッカーの面白いところですね！
年代やルールで変わるサッカー人数の違い
年代やルールで変わるサッカー人数の違いについて解説します。
では、それぞれの違いをチェックしていきましょう！
①フットサルとサッカーの人数比較
サッカーとフットサルの大きな違いのひとつが「人数」です。
サッカーは1チーム11人、フットサルは1チーム5人で構成されます。
フィールドの広さも全然違って、フットサルは体育館サイズの小さなピッチでプレイします。
だからこそ、人数も少なく、スピーディーな展開が特徴なんですよね。
サッカーが「組織的な展開」や「スペースの使い方」に重きを置くのに対して、フットサルは「個人技」や「反応速度」が求められます。
つまり、人数が少ない＝一人ひとりの技術力が問われるということ。
また、交代もフットサルは自由なので、よりテンポの速い試合が展開されますよ！
②7人制・9人制サッカーのルール
7人制や9人制サッカーは、主に少年サッカーや地域リーグで採用されるルールです。
たとえば、U-12の大会では8人制が標準的ですが、地域によっては7人や9人で行われることもあります。
これらのミニサッカーは、フルコートの半分以下のサイズで行われることが多く、試合時間も短めです。
それぞれの人数でのプレイは、ポジショニングやスペースの使い方が大きく変わってくるんですよね。
特に9人制は「11人制に近い感覚でできる」として、育成年代でよく取り入れられています。
少人数制のルールは、実力差が出にくく、初心者も楽しみやすいっていうメリットもあるんです。
③国際大会と国内大会の人数差
基本的にはどちらも「11人制」がスタンダードですが、交代人数やベンチメンバー数には違いがあります。
国際大会（W杯やオリンピックなど）では、FIFAのルールに基づいて運営されており、交代人数は最大5人、ベンチ入りは最大12人です。
一方、国内リーグ（Jリーグや高校サッカーなど）では、大会ごとに多少の差があります。
たとえば、Jリーグでは5人交代制が導入されていますが、高校サッカー選手権では3人交代が基本です。
つまり、人数の「ルール」は共通していても、実際の「運用」に違いが出るんです。
それが大会の個性にもなっていて、見ていて面白いですよね！
④女子サッカーでの人数ルール
女子サッカーも基本的には男子と同じく11人制です。
ルールもFIFAの基準に沿っているので、人数に特別な違いはありません。
ただ、国内の女子リーグや学生大会などでは、参加人数の関係で「9人制」や「7人制」で試合が行われるケースもあります。
特に、地方大会やアマチュアチームでは選手数の確保が難しいことが多いため、柔軟な人数設定がなされているんです。
このように女子サッカーでは、環境に合わせてルールが調整されているのが特徴です。
これもまた、サッカーという競技の柔軟さの一面ですね！
少人数サッカーを楽しむ方法５選
少人数サッカーを楽しむ方法５選について解説します。
少ない人数でも、実はサッカーはめちゃくちゃ楽しめますよ〜！
①3人でもできる練習法
たった3人でも、サッカーの練習はしっかりできるんですよ！
おすすめは「三角パス」。三角形の位置に立って、ワンタッチパスを回すだけでも良い練習になります。
他にも、「1対1＋フリーマン」で攻防の練習をしたり、キーパーを順番に交代しながらシュート練習も可能です。
意外と3人って自由度が高くて、それぞれの技術に向き合える良い人数なんですよね。
パス、ドリブル、シュート、全部をまんべんなく練習したいときにぴったりの人数です。
「今日は人が少ないから中止でいいか」ってならずに、逆に技術アップのチャンスにしちゃいましょう！
②5人制でのポジショニング
5人制といえば、フットサルが代表的ですよね。
このときのポジショニングがとっても大事で、基本的には「ゴレイロ（キーパー）＋フィールドプレーヤー4人」で構成されます。
フィールドプレイヤーは「アラ（サイド）」「フィクソ（守備）」「ピヴォ（前線）」などに分かれますが、固定というより流動的に動くのがフットサルの特徴です。
つまり、どの選手も攻撃も守備もこなす必要があるんですよね。
特に重要なのが「スペースの使い方」。狭いコートでも、広く使うように意識すると、ボールが回りやすくなります。
5人制は体力も必要だけど、その分テンポが早くて、めちゃくちゃ面白いんです！
③狭いコートでの工夫
公園や空き地など、広いコートが使えない時ってありますよね。
そんなときは「コートを小さく区切って、目的を持った練習」をするのがおすすめです。
たとえば「2タッチ縛り」にすると、狭い中でも素早い判断とパス精度が鍛えられます。
また、「壁パスでの突破」や「1対1での仕掛け」も、狭いスペースならではの実戦的な練習です。
特に子どもたちとやるときは、狭いコートの方が参加感が高まって、飽きずに楽しめるんですよね。
工夫次第でどこでも練習できるのが、サッカーの良さでもあります！
④道具やゴールの工夫
少人数でやる時には「ゴール」や「マーカー」の工夫がポイントです。
例えば、ゴールがなければコーンやバッグを代用して「ミニゴール」を作ることもできます。
マーカーやペットボトルを使って、ドリブルコースを作るのもOK。
また、「ミニゴール（小型ゴール）」は安価でネット通販でも手に入るので、1つ持っておくと超便利ですよ！
最低限の道具でも楽しめるのが、サッカーの魅力のひとつです。
創意工夫で、どんな場所でもプレイ可能な環境に変えられますよ！
⑤少人数ならではのメリット
少人数サッカーには、実はメリットがたくさんあります。
まず、一人当たりのボールタッチ数が増えるので、自然と技術力が上がります。
また、全体の動きを把握しやすくなるので、「ゲーム理解力」も身につきやすいんですよね。
チーム全体でのコミュニケーションも増えるので、仲間との信頼関係も深まります。
そして何より、「気軽にできる」っていうのが最大の魅力！
人数が揃わないときこそ、積極的にやってみることで、サッカーの新たな楽しみ方が発見できるはずです！
審判やスタッフの人数も知っておこう
審判やスタッフの人数も知っておこうについて解説します。
選手だけじゃなく、試合を支える「裏方」についても知っておくと、もっとサッカーが見えてきますよ！
①主審と副審の役割と人数
サッカーの試合は、主審1人、副審2人の計3人の審判で運営されます。
主審はフィールド内を走り回りながら、すべてのルールをジャッジする中心的な存在です。
副審はタッチライン側に立って、オフサイドやボールの出入り、ファウルなどを見ています。
これに加えて、大きな大会では第4の審判（フォースオフィシャル）という人がいて、選手交代やベンチ対応を担当します。
つまり、試合によっては合計4人の審判が関わっているんですよ。
審判同士の連携や役割分担が、試合のスムーズな進行には欠かせないんですよね！
②VAR担当の人数とは？
近年、導入が進んでいるVAR（ビデオ・アシスタント・レフェリー）ですが、これにも専門のスタッフが必要です。
基本的には、主な担当である「VAR」、その補佐である「AVAR（アシスタントVAR）」、さらに映像オペレーターの3人以上で構成されています。
VARは主に4つのシーン（得点、PK、レッドカード、選手誤認）で介入することができます。
審判との連携もかなり重要で、無線通信を使ってタイミングを図るんですよ。
VARの存在で試合の公平性が保たれる一方、「試合が止まる」「テンポが乱れる」といった課題もあるので、適切な人数と運用が求められます。
③少年サッカーでの大人の役割
少年サッカーでは、審判や指導者以外にも「保護者のサポート」など多くの大人が関わります。
審判については、地域の指導者や保護者がボランティアで担当するケースも多いです。
試合のジャッジだけでなく、安全確認や応急対応なども含めた「運営役」としての存在が大きいんですよね。
また、試合会場の設営や車出し、写真撮影など、保護者の支えがチームを成り立たせている場合もあります。
まさに「チーム一丸」で試合が作られているって感じですね！
④ベンチ入りスタッフの人数制限
公式戦では、選手だけでなく「ベンチ入りスタッフの人数」にも制限があります。
たとえば、FIFAの大会では7人までがベンチに入ることができます。
これは監督、コーチ、トレーナー、ドクター、マネージャーなどを含む合計人数です。
Jリーグでは最大7人まで、うち1人は医療従事者であることが義務付けられています。
スタッフの人数が増えると、それだけサポート体制も整う反面、移動費や管理の面でコストもかかります。
アマチュアや学生サッカーでは、2～3人の指導者で回しているチームも多く、それでも工夫と情熱でしっかりチーム運営がされているんですよね！
知らなきゃ損！試合に出られる人数の条件
知らなきゃ損！試合に出られる人数の条件について解説します。
人数が揃わないと「試合ができない」こともあるので、ここはしっかり押さえておきましょう！
①人数が足りないと試合はどうなる？
サッカーでは「最低限の人数」が揃わないと、試合を始めることすらできません。
たとえば、11人制の試合で選手が6人しか揃わない場合、キックオフすることができないんです。
ルール上、試合開始に必要な最低人数は「7人」。これに満たない場合、試合不成立となります。
これは公式戦でも草サッカーでも共通しており、「人数が足りない＝試合不可」と覚えておきましょう。
どうしても人が集まらない場合は、あらかじめ相手チームと話し合って練習試合に変更するなどの工夫が必要です。
②最低人数の規定とは？
FIFAの公式ルールでは、試合の最小人数は「7人」と定められています。
これはキーパー1人＋フィールドプレーヤー6人で構成されるパターンが多いです。
例えば、退場者が出たり、怪我人が出たことで人数が減った場合でも、7人を下回ると試合続行はできません。
このルールは、試合の安全性や競技の公平性を保つためのもので、どんなレベルの試合でも適用される大事なポイントなんです。
ちなみに、交代要員がいないときに負傷者が出ると、そこでも人数が減ってしまうので、控えメンバーも重要なんですよね。
③怪我や退場が出た場合の対応
試合中に怪我やレッドカードで選手が抜けると、チームの人数がどんどん減っていきます。
サッカーは交代枠が限られているため、交代枠を使い切っていると怪我をしても補充できません。
また、レッドカードで退場するとその選手は試合に戻れないため、1人減った状態で戦い続けることになります。
このような状況を避けるためにも、試合前には十分な控え選手を用意しておくことが重要です。
とくにトーナメント方式の大会では、この「控えが足りずに敗退」というケースも少なくありません。
④没収試合になるケースも？
試合中に人数が6人以下になった場合、その時点で試合は「没収試合」となる可能性があります。
没収試合とは、「ルール違反や人数不足により、片方のチームの敗戦として処理される試合」です。
スコアは0-3での敗戦が基本で、大会によっては出場停止や勝点剥奪などのペナルティが課されることもあります。
実際、国際大会や全国大会などでは「途中で退場者が重なり、試合が成立しなくなった」というケースも存在しています。
これはチーム全体の準備不足として責任を問われることもあるため、出場メンバーの管理には注意が必要ですね。
没収試合にならないためにも、人数の管理や選手のコンディションには気を配りたいところです！
サッカー人数にまつわるよくある疑問
サッカー人数にまつわるよくある疑問について解説します。
ルールを知っているつもりでも、意外と曖昧な部分ってありますよね？しっかり解決していきましょう！
①途中参加や交代は自由にできる？
公式戦では、交代枠が決められており「途中参加」や「再出場」は原則NGです。
たとえば、FIFAの試合では最大5人までの交代が認められており、再出場はできません。
ただし、フレンドリーマッチや草サッカー、少年サッカーでは「交代自由」のルールが採用されていることが多いです。
これは選手全員が平等にプレー機会を得られるようにという配慮なんですよね。
なので、試合の種類やレベルによって柔軟に運用されているのが現状です。
②ゴールキーパーの人数って固定？
ゴールキーパー（GK）は、1チームにつき常に1人が原則です。
交代や退場でキーパーが抜けた場合には、フィールドプレイヤーの誰かが代わりに入る必要があります。
ベンチ入りする際は、サブキーパーを1人用意しておくのが一般的です。
ただ、草サッカーなどでは交代でゴールキーパーが交替するのはよくある光景ですよね。
大事なのは「ゴールエリア内で手を使っていいのは、明確にキーパーとして登録された1人だけ」ってこと。
③紅白戦や練習試合の人数の目安
紅白戦や練習試合では、必ずしも11人対11人でやる必要はありません。
人数に応じて、5人対5人、7人対7人など柔軟に調整できるのが特徴です。
例えば、10人しか集まらない場合は5対5で行ったり、1人キーパーを固定にして9人でローテーションしたりもします。
特に育成年代では、「ボールタッチ数を増やす」「プレー機会を確保する」という目的から、少人数で行うことが推奨されるケースも多いんです。
無理にフルメンバーを集めるより、集まった人数で最適な形式を選ぶ柔軟さが大切ですね！
④コートサイズと人数の関係
サッカーでは「コートのサイズ」と「プレー人数」は密接に関係しています。
例えば、11人制ならフルピッチ（約100m×64m）が基本ですが、8人制ではその半分程度のサイズで行われます。
これは、人数に応じてプレー強度やスペースが適切になるように調整されているからなんです。
逆に、広いコートで少人数だと体力的にきつくなるし、狭すぎるとパスや展開がしづらくなるんですよね。
フットサルなら室内コート（40m×20m程度）で5人制が最適です。
プレースタイルや目的に応じて、適した広さでプレーするのが上達への近道ですよ！
まとめ｜サッカー人数の基本を押さえておこう
| サッカー人数の基本構成 |
|---|
| ①サッカーの正式人数は何人？ |
| ②ポジションごとの人数配分 |
| ③交代やベンチ入りの人数ルール |
| ④少年サッカーやジュニア年代の人数 |
サッカーの人数ルールって、「11人」という基本だけじゃないんです。
年代や競技形式によって、7人制・9人制、さらには5人制のフットサルまで、実は多様なんですよね。
人数が少ないときでもしっかり楽しめる工夫や、公式戦での最低人数の決まりなども知っておくと、より柔軟にプレーや観戦が楽しめるようになります。
また、審判やスタッフ、ベンチ入りの制限など「試合を支える人たちの人数」も、サッカーを理解するうえで大切な視点です。
知っておくだけで、より深く、より安全に、サッカーを楽しめるようになりますよ！
