バレーボールの試合で「ナイスディグ！」という声が響くと、思わず胸が熱くなる瞬間がありますよね。
でも、digやdigsの意味がよく分からないまま試合を観ている人も意外と多いんです。
ディグは強烈なスパイクを拾う高度な守備技術で、バレーの中でもとても重要なスキルなんですよ。
この記事では、digとdigsの意味から、プレーで使われる状況、上達のコツ、初心者がつまずきやすいポイントまで徹底的に解説していきます。
これを読めば、今日の練習や試合でもすぐに実践できる知識が手に入ります。
「もっとディグをうまくなりたい」「バレーボール観戦を深く楽しみたい」という人にも役立つ内容なので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
バレーボールのdigsの意味と基本ポイント
バレーボールのdigsの意味と基本ポイントについて、ここではしっかり深掘りしていきますね。
dig（ディグ）はバレーボールの中でも特に重要な守備スキルで、強打を拾ってチームを救う、まさに“影のヒーロー”なんですよ。
①ディグの定義
ディグとは、バレーボールにおいて
相手チームのスパイクや強打されたボールを床に落とさず拾い上げる守備動作のことです。
これは単なるレシーブとは少し違って、より強いボール、より速い攻撃に対して行うプレーなんですよね。
たとえば、相手のエースが豪快にスパイクを叩き込んできた瞬間、守備側は一瞬で反応して低い姿勢で腕を固め、ボールを上方向に“すくい上げるように”拾います。
この「打たれた強い攻撃を拾う」という動きこそがディグであり、守備の中でも特に難易度が高い動作なんですよ。
そして面白いのが、dig（ディグ）の語源は「掘る・すくう」という英語なんです。つまり、床近くでボールを救い上げる動きを“掘る”に例えているわけですね。
こうして考えてみると、ディグってなんだかカッコいい動作に見えてきませんか？選手にとっては誇りでもある技術なんですよ。
私自身も最初は「ディグってレシーブと違うの？」と迷っていたのですが、強打を拾う瞬間の緊張感や爽快感を味わうと、一気に理解が深まりましたね。
②レシーブとの違い
ディグとレシーブは似ているようで実は役割が違います。
レシーブとは、主に
サーブに対して行う受けのプレーを指します。
一方、ディグは
スパイクや強打など、攻撃されたボールを拾う守備のことです。
つまり、どちらも腕で受ける動作は同じでも、ボールの種類が違うんですよね。
公式のボール分類でも、「レセプション（サーブレシーブ）」と「ディグ」ははっきり分けられています。
下の表を見るとよりイメージしやすいと思います。
| プレー名 |
対象となるボール |
特徴 |
| レシーブ（レセプション） |
サーブ |
安定したパスが目的 |
| ディグ（dig） |
スパイク・強打 |
拾ってチームにつなぐ |
この区別を知っておくだけで、解説や練習メニューの意味がとても分かりやすくなります。
特に初心者はここでつまずきやすいんですが、一度理解すると「あ、これがディグなんだ！」と一気に視界が開けますよ。
③使われる場面
ディグが使われるのは、基本的に
相手の攻撃に対して守るときです。
スパイク、バックアタック、フェイント気味の強打など、攻撃の種類はさまざま。
ただし、ディグが最も輝くのはやはり強烈なスパイクを拾った瞬間ですよね。
その一瞬を拾うだけでラリーが継続し、チームの士気が一気に上がることもあります。
「ナイスディグ！」という掛け声は、チームスポーツの喜びが詰まった瞬間でもあります。
実際、リベロや守備専門選手のスタッツ（データ）では、ディグ数が実力を示す重要な項目なんです。
ディグが綺麗に上がるほど、次の攻撃が組み立てやすくなりチャンスが増えていきます。
守備なのに“攻撃の起点”にもなるのがディグの面白さで、バレーの奥深さを感じるポイントなんですよ。
④英語表記の意味
dig（ディグ）という英語にはもともと
「掘る」という意味があります。
床ギリギリのボールをすくい上げる様子が、まるで地面を“掘っている”ように見えることから名付けられたんですよ。
そして統計用語としては、dig（単数形）、digs（複数形）と使われます。
海外の試合中継やハイライトに「12 digs」などと表示されるのは、12回攻撃を拾ったという意味なんです。
こうした英語の知識を知っておくと、海外の試合を観るときもより楽しめますし、専門的なスタッツを見るときもスッと理解できるようになりますね。
ディグが上達するための重要ポイント5つ
ディグが上達するための重要ポイント5つを、ここでは実戦で immediately 使えるレベルまで深く解説していきます。
バレーボールのdigsは「反射神経だけのプレー」と思われがちですが、実はフォームや姿勢、読みの力、そしてメンタル面など、多くの要素が組み合わさって初めて成功する技術なんですよね。
①正しい構え方
ディグの成功率を大きく左右するのが
“正しい構え（基本姿勢）”です。
ディグは一瞬の判断が命なので、そのスタートとなる姿勢が崩れてしまうと、どんなに反応が速くてもボールに触れられません。
まず基本は「低く・広く・安定している」姿勢を作ること。
膝を深く曲げ、足幅を肩より広く取り、上半身を前に倒しすぎない自然な前傾姿勢にします。
視線は相手アタッカーの肩から腕あたりを捉え、いつでも最初の一歩が出せる準備を整えます。
実はこの“最初の一歩が出るかどうか”でディグの成否の7割が決まると言われているほど重要なんです。
海外の強豪リベロの練習動画を見ると、多くの選手がこの基本姿勢を徹底してキープしているのが分かります。姿勢が乱れた瞬間にミスが増えるのは、どのレベルでも同じですね。
慣れないうちは「しゃがみすぎて疲れる…」と感じるかもしれませんが、正しい姿勢が身についたとき、驚くほどボールに反応しやすくなりますよ。
②反応速度を上げる
強打に対するディグで最も求められるのが
反応速度です。
もちろん反射神経が生まれつき良い選手もいますが、多くのリベロや守備職人は反応速度を“鍛えて身につけるもの”として捉えています。
たとえば海外のコーチングサイト Gold Medal Squared では「ディグは予測と初動スピードの組み合わせ」という解説がされています。
予測とは、相手アタッカーの助走・肩の向き・打点を観察し、どこにボールが来るか事前に想像する力のこと。
この予測ができるだけで、反応速度は体感で2倍くらい変わると言われるほど効果があります。
さらに初動を速くするためには「一歩目の足の出し方」が超重要。
多くの初心者は両足を同時に動かそうとしてしまい、結果ボールへの反応が遅れます。
実戦のコツは“つま先に重心を置く”こと。これだけで身体が即座に動き出せるようになります。
こういった細かいテクニックを積み重ねるほど、強打にも怖さを感じにくくなり、ディグ成功率が急上昇しますよ。
③面の作り方
ディグで最もミスが多いポイントが
腕の面（プラットフォーム）が安定しないことです。
面がブレると、ボールは横にはねたり、ネットを越えずその場で死んでしまったり、まったく狙い通りに返りません。
ディグの面づくりの基本は「腕を完全に固定する」こと。
肘を伸ばし、左右の腕の角度を揃え、手のひらは軽く重ねる程度にして前へ突き出します。
多くのコーチは「腕を一本の棒にするイメージ」と説明しますが、本当にそのとおりで、腕がユラユラ動く状態では強打に耐えられません。
強いボールに対しては、腕に力を入れすぎるのではなく、体幹で“受け止める”イメージを持つと安定します。
リベロの選手が華奢な体でも強打を拾えるのは、腕ではなく全身で面を作っているからなんですよね。
面がうまく作れないうちは、壁から2mほど離れた場所で軽いボールを当てながら面をキープする練習が効果的ですよ。
④角度の付け方
面を作ったら、次に重要なのが
角度です。
ディグでは「ボールをどこへ返すか」を意識しながら腕の角度を微調整していきます。
基本はセッター方向へ返すため、やや上向きの角度を作るのが理想的。
しかし強打の場合、衝撃が大きいので上向きを強くしすぎるとボールが高く跳ねすぎてコントロールが効きません。
上手い選手は「ほんの数度」の角度調整だけで的確にボールを返します。
この角度の精度が上がると、ラリーのテンポが整い、チーム全体がとても動きやすくなるんですよ。
もちろん最初は難しいですが、角度が決まり始めるとディグの成功率が一気に上がるので、練習のしがいがある技術です。
⑤ポジション取り
ディグは技術も大切ですが、それ以上に
ポジション取りが成功の鍵になります。
相手のアタッカーが打つゾーンや角度を読むことで、最適な位置に立つことが可能になります。
たとえば、相手がクロス方向に強いアタッカーなら、ディガーは少しクロス側に寄って構えます。
特にリベロは相手の攻撃パターンを観察し、打点・助走・体の向きを見ながら最適な位置を決めます。
この“読み”が当たると、ボールが自分のところに吸い寄せられるように飛んでくるので、驚くほど楽にディグできるようになります。
守備隊形の理解も欠かせません。チームによってディグ位置は大きく異なり、システムを理解していないと「そこにいても拾えないよ…」という場面が増えてしまいます。
ポジション取りは経験と研究が必要ですが、身につくとディグの成功率が飛躍的に上がり、実戦で“守備の要”として活躍できるようになりますよ。
ディグを使うプレー状況を理解する4つの視点
ディグという守備プレーがどんな場面で必要になるのかを理解しておくと、実戦での判断が格段に速くなります。
ディグはただ「強いボールを拾う」だけではなく、実は状況に応じて使い方や構え方が大きく変わる高度なスキルなんですよ。
①強打への対応
ディグが最も活躍する場面といえば、当然
相手の強打に対する守備です。
バレーボールの攻撃の中でもスパイクは圧倒的な破壊力を持っていて、速さ・角度・回転のいずれもディグにとって大きな負担になります。
特にエースアタッカーのスパイクは、いわゆる“重い球”になることが多く、腕で受けるだけではボールが吹き飛ばされてしまいます。
だからこそ、ディグでは腕だけでなく
全身で衝撃を吸収するフォームが必須なんですよね。
構えを低くし、重心を安定させ、ボールの軌道に対して体の正面を向けるように意識することで、強打にも対応しやすくなります。
また、打点の高さやアタッカーの体勢を読み取る“予測”も重要で、これができる選手ほど強打に対して冷静に対応できます。
強打のディグが成功すると、チームの雰囲気が一気に盛り上がるのもバレーの魅力ですよね。
②リベロの役割
リベロはディグにおいて最も重要なポジションで、守備のスペシャリストとも呼ばれています。
リベロはスパイクを打つことはできませんが、その代わりに相手の攻撃に対して自由に位置取りを変えたり、コートを広く守ったりすることが可能です。
特に強烈なスパイクに対応するため、リベロは相手アタッカーの動きを読み、位置取り・角度・姿勢を瞬時に調整します。
大会やリーグの統計（スタッツ）でも、リベロが記録する専門的の数字のひとつが
digs（ディグ数）です。
試合を観戦するときに「今日のリベロは15 digsです！」などと言われるのは、その選手が15回強打を拾ったという意味なんです。
リベロの技術は華やかではありませんが、チームの守備の柱として不可欠な役割なんですよ。
③守備隊形の違い
ディグの使われ方は、チームの
守備隊形（システム）によって大きく変わります。
バレーボールには、代表的な守備システムとして「6バック」「6アップ」「リベロ固定システム」などが存在します。
たとえば「6バック」では後衛が深く守り、強打に対して最適な位置に構えることができます。
逆に「6アップ」では少し前に詰めて守るため、フェイントに強い一方で強打に弱くなることもあります。
リベロや後衛プレーヤーは、この守備隊形に合わせて立ち位置やディグの狙いどころを調整する必要があります。
チームで統一した動きができていないと、強打のコースががら空きになるなど、ディグ以前の問題が起きてしまうんです。
実戦で“ディグの成功率が高いチーム”は、例外なく守備システムの理解が深く、連携がしっかり取れていますよ。
④つなぎの技術
ディグは単にボールを拾えばよいわけではなく、そのあとの
“つなぎ”こそが本当の勝負です。
どれだけ強いスパイクを拾ったとしても、そのボールがセッターの位置へ返らなければ攻撃につながりません。
つまりディグとは「ただの守備」ではなく、「攻撃の第一歩」でもあるわけです。
強打を受けるときは、ボールが自分の真上に軽く返るような角度づくりを意識すると、セッターや味方が動きやすくなります。
プロ選手のように完璧な返球ができなくても、“次につながる高さ”を作るだけでチームの流れが一気に変わります。
とくに難しいディグが上がったときのラリーは、会場の空気が一変するほど盛り上がるんですよね。
つなぎの質が高い選手は、バレー IQ が高く信頼されやすいタイプで、チームからも重宝されます。
初心者が間違えやすいディグの注意点3つ
ディグはシンプルな動作に見えて、初心者がつまずきやすいポイントがいくつもあります。
ここでは特に多い「3つのミス」を中心に、実戦で改善できる考え方を解説していきますね。
①腕が緩む
ディグで初心者が最もやってしまいがちなミスが、
腕が緩んでしまうことです。
腕が緩むと面がブレてしまい、ボールが意図しない方向に飛んだり、極端に低く返ってしまって次のプレーにつながらないことが多くなります。
特に相手が強いスパイクを打ってきたときは、衝撃に負けて腕が吸収されてしまいやすく、結果としてミスにつながってしまうんですよね。
腕をしっかり固定するためには、「肘を伸ばして両腕を一本の棒のようにする」ことを意識すると安定します。
多くの強豪リベロが「腕は作ってから動かさない」と繰り返し言うのは、本当にこれが大事だからなんです。
「面が決まってから移動する」イメージを持つと、ディグの精度が一気に変わりますよ。
個人的な感覚ですが、面が安定した瞬間に「強打が怖くなくなる」タイミングがきます。そこまでくると、ディグが一気に楽しくなりますね。
②腰が上がる
初心者がよくやってしまうもう一つのミスが、構えの途中で
腰が上がってしまうことです。
ディグは低い姿勢から一瞬で動き出すプレーなので、腰が高くなると重心がぶれてしまい、強打に対して対応しづらくなります。
特に、相手が助走してくるタイミングに合わせて「つい立ち上がってしまう」というクセがある選手は多いです。
実際の試合でディグの名手と言われる選手を観察すると、相手がどれだけ強くスパイクを打とうと、構えの高さがほとんど変わりません。
これができるようになると、どんな強打にも対応しやすくなりますし、反応速度も自然と速くなります。
意識としては「腰を落としたまま、つま先に軽く重心を乗せる」こと。これだけで重心が安定し、最初の一歩が出しやすくなりますよ。
最初は筋力的にしんどいかもしれませんが、慣れてくると“低い姿勢のほうが楽”と感じる瞬間があります。その状態になったら、ディグはかなり安定しますよ。
③位置取りのミス
初心者が最も気づきにくいミスが、
位置取りのズレです。
ディグは技術だけではなく、相手の攻撃の傾向を読み、正しい場所に立つことがとても重要なんですよ。
たとえば、相手のアタッカーが毎回クロスに打っているのに、ストレート側に立ってしまっている…というパターンは非常に多く見られます。
この「読みのズレ」があると、どれだけディグの技術が高くてもボールに触ることすらできません。
対策としては、相手アタッカーの助走・肩の向き・身体の開き方を観察し、「次はどこに打つか」を常に予測することです。
また、チームの守備システム（6バック、6アップなど）を理解しておくと、位置取りの基準が明確になるため、迷いが少なくなります。
位置取りが合ってくると、自分のところにボールが“吸い寄せられる”ような感覚が生まれるので、ディグの難易度が一気に下がるんですよね。
経験を積むほど読みの精度が上がるので、初心者は焦らず「意識すること」から始めれば十分成長できますよ。
digとdigsの違いと統計用語の理解
バレーボールの試合や統計データを見ると、よく「dig」と「digs」という2つの表記が登場します。
同じように見えますが意味が微妙に違うので、この機会にしっかり整理しておくと海外試合やスタッツを見るときに一気に理解しやすくなりますよ。
①digの単数形
「dig」という言葉の意味は、バレーボールにおける
1回のディグ（1つの守備行動）を表しています。
つまり、スパイクを1本拾ったら、それは“1 dig”として扱われるんですね。
digは守備スキルの中でも特に評価される項目で、リベロやディガーにとっては自分の実力を示す重要な指標でもあります。
たとえば、試合の実況で「ナイスディグ！」と言われた場合、それはまさにこの“1 dig”が成功した瞬間を意味しています。
digは技術としても奥が深く、選手のフォーム・読み・姿勢などあらゆる要素が詰まったプレーなんですよ。
また、国際ルールやスタッツの説明でも、1回のディグ動作は常に単数で“dig”と表記されます。
この単数形の意味を知っておくと、数値を読むときの理解がとてもスムーズになりますよ。
②digsの使われ方
「digs」は
digの複数形（ディグ総数）です。
試合後の公式データ、リーグの記録、テレビ中継のスタッツなどでは、ほとんどの場合この「digs」で表示されます。
たとえば下のようなデータはよく見かけます。
- ◎ 12 digs → 12回ディグを成功させた
- ◎ 8 digs per set → 1セット平均8回ディグした
- ◎ 30-dig match → 30回ディグした試合
どれも意味は「拾った回数」なので、ディグ能力の高さを示す重要なスタッツなんですよ。
海外の実況やハイライトでも「She’s already got 15 digs!」といった表現がよく登場します。
リベロの選手が活躍している試合ほどdigsの数が多く、チームにどれだけ貢献したかを表す指標として世界中で使われています。
digsを理解すると観戦がものすごく楽しくなるので、バレーがもっと好きになりますよ。
③スタッツとの関連
digやdigsは、バレーボールの
守備スタッツとして最も重要な項目のひとつです。
スタッツとは、試合データを統計的にまとめたもので、選手の実力や貢献度を評価するために使われます。
特にリベロの評価はこの「digs」が大きく関わっていて、世界のトップリベロは“1試合で20〜30 digs”というハイレベルな数値を記録します。
試合映像のスコアボードにも「DIG」や「Digs」と表示されることがあり、これは他の項目（ACE、KILL、BLOCKなど）と並ぶ主要評価項目です。
また、以下のような複合指標も存在します。
- digs per set（1セット当たりのディグ数）
- dig efficiency（ディグ効率）
- opponent hitting percentage（相手攻撃成功率に対する守備評価）
digは単なる“拾った回数”ではなく、チーム戦術の中で「どれだけラリーを継続させたか」「守備で流れを変えたか」を測るための大切な指標なんですよ。
この理解があると、バレーの試合をデータで楽しめるようになるので、初心者から中級者へステップアップしたい人にとって大きな武器になります。
ディグ力を伸ばすための練習法5つ
ディグ力を上げるためには、ただボールを拾うだけではなく「目的に合った練習」を繰り返すことがとても大切です。
ここでは、現場で実際に効果の高いとされる5つの練習を、初心者でも取り組みやすい形で詳しく紹介していきますね。
①反復レシーブ練習
ディグを安定させるために最も効果的なのが
反復レシーブ練習です。
この練習の目的は「面を作る・角度を調整する・姿勢を維持する」など、ディグの基礎動作を徹底的に身体に染み込ませること。
初心者はまず、ゆるいボールから始めてフォームが安定するまで繰り返し練習するのがベストです。
慣れてきたらスピードを上げたり方向を変えたりしながら、実戦に近い形にステップアップしていきます。
反復練習は地味に感じるかもしれませんが、ディグ力が高い選手ほど「練習の7割は反復」と言うほど大事な土台なんですよ。
反復こそ正義、これは本当に間違いないです。
②リアクション練習
ディグの成功率を上げるうえで、
反応速度の強化は欠かせません。
そこで効果的なのが「リアクション練習」。
これは、どこにボールが飛んでくるか分からない状況で動き出す練習で、ディグ特有の“瞬時に判断する力”を鍛えることができます。
具体的には、コーチや仲間が左右からランダムにボールを投げたり、真後ろから急にボールを転がしたりして、それを瞬時に拾う練習が代表的です。
このランダム性が脳と身体の連動を強化してくれるので、試合での強打に対する反応が一気に速くなります。
「予測」と「初動の速さ」が同時に鍛えられるので、ディグに必要な能力が総合的に高まりますよ。
③ボール落とさない練習
ディグ力を高めるうえで効果絶大なのが
ボールを落とさない練習です。
これは「どんな状況でも床にボールをつけない」という意識を育てる練習で、リベロを中心に多くのチームで取り入れられています。
簡単に言うと、味方が打ったボールや軽い強打を絶対に落とさずに拾い続ける遊びに近い練習です。
ただ楽しいだけでなく、ボールに対する反応・判断・姿勢・つなぎの技術が総合的に鍛えられるので実は非常に実戦向きなんですよ。
「落とせない」という意識の高さが身につくと、試合での粘りも驚くほど強くなります。
④多方向対応練習
ディグは常に正面からボールが来るわけではありません。
クロス・ストレート・斜め後方など、さまざまな方向から飛んでくるスパイクに対応する必要があります。
そのため、多方向からのボールに対して動き出す練習は非常に大事なんですよね。
具体的には、複数の位置にボール出し役を配置し、どこから来るのか分からない状況でディグをするという練習が効果的です。
これは守備範囲を広げるだけでなく、読みの能力も鍛えることができます。
多方向ディグができるようになると、相手の攻撃がどれだけ複雑でも落ち着いて対応できるようになりますよ。
⑤試合形式練習
最後に、ディグのレベルを本気で上げたいなら
試合形式の練習は絶対に欠かせません。
ディグの本当の難しさは、実戦で起こる“予測不能な展開”にあります。
助走のフェイク、速いトス、ブロックのワンタッチ、相手のコースの読みづらさなど、試合ならではの要素が詰まっているんですよね。
だからこそ、試合形式でディグを繰り返すことで、「状況判断」「読み」「連携」「反応速度」が総合的にレベルアップします。
経験値がそのままディグの上達につながるので、練習試合の時間は本当に大切なんですよ。
個人的な感覚ではありますが、練習形式のディグを繰り返すと、“突然ボールがゆっくり見える瞬間”がきます。この感覚を掴めば、ディグは一気に安定しますよ。
ディグが上達すると得られるメリット5つ
ディグが上達すると、単に「守備が良くなる」だけではなく、チーム全体のプレーや試合展開に大きく良い影響を与えます。
ここでは、ディグが強くなることで得られる5つのメリットを分かりやすく紹介していきますね。
①守備範囲が広がる
ディグが上達すると、強打やブロックアウトされたボールなど、どんなボールにも反応しやすくなるため
守備範囲が一気に広がります。
守備範囲が広い選手は、わざわざ位置を変えなくても届く範囲が広いため、安定感が圧倒的に違います。
特に「予測」が上達してくると、相手スパイカーがどこへ打ってくるのか分かるようになるので、一歩目の反応が速くなり、結果として拾えるボールが増えていきます。
強豪校やトップ選手を見ていると、華奢な体でも広いコートを軽々守る選手がいますが、これは守備範囲が広い証拠なんですよね。
守備範囲が広がると、チーム全体の失点がグッと減り、試合の流れも安定します。
何より、相手のエースがどれだけ強打をする選手でも、「自分のところに来い！」と思えるようになるので、メンタル面でも大きな自信につながりますよ。
②ラリーが続きやすくなる
ディグが強くなることで最も分かりやすい効果が、
ラリーが続きやすくなることです。
ラリーが続けば続くほど、相手のミスも増え、こちらの攻撃チャンスが増えるため、試合の流れを大きく掴むことができます。
特に力の拮抗した試合では、ラリーを取ったほうがセットを有利に進めることが多いんですよね。
また、ディグが安定しているチームは「粘り強いチーム」と呼ばれますが、これは強打を拾い続けられるからこそ成立する評価なんです。
ラリーが続くと観客も盛り上がり、チームの士気も一気に高まります。これはディグが生む最大の魅力と言ってもいいでしょう。
そして何より、ラリーが続く試合はプレーしていて本当に楽しいものです。
③チームの安定感が上がる
ディグが安定しているチームは、総じて
試合の流れが崩れにくいという特徴があります。
なぜなら、相手の強打をしっかり拾えると、チームとして「落ち着いてプレーできる時間」が増えるからなんです。
特に、リベロや後衛のディグが安定していると、セッターも次の攻撃を落ち着いて組み立てられるため、ミスが減り攻撃の成功率も上がります。
逆に、ディグが安定しないと攻撃に行く前にラリーが終わってしまうため、攻撃のリズムが作れず、ミスが増えていく悪循環に入ってしまうんです。
その意味で、ディグが強いチームは“勝つべくして勝つ”と言われるのも納得なんですよね。
守備が安定すると、全体の雰囲気も落ち着き、余裕が生まれるのも大きなメリットです。
④攻撃の幅が広がる
ディグは守備スキルですが、実は
攻撃の幅を広げる重要なきっかけにもなります。
強打を拾ったときのディグの返球が高く安定していると、セッターは落ち着いてトスを上げられ、攻撃の選択肢が増えます。
これが「攻撃の幅が広がる」という効果につながるんですね。
たとえば、ディグが不安定だとセッターは苦しい体勢でトスを上げざるを得ず、攻撃がワンパターンになってしまいます。
逆に、安定したディグはセッターに余裕を与え、クイックやバックアタック、時間差など多彩な攻撃を組み合わせやすくします。
地味に見えて、チームの攻撃力にも直接関わってくるのがディグのすごいところなんですよね。
⑤チームから信頼される選手になる
ディグができる選手は、どのチームでも本当に重宝されます。
なぜなら、強い相手に勝つためには必ず「守備の粘り」が必要で、そこで活躍するのがディグだからです。
チームメイトから「この人が後ろにいると安心する」と思われるのは、選手として大きな信頼の証ですよね。
また、ディグが安定するほど試合の流れを変えるチャンスが増えるので、重要な場面でチームを救う“影のヒーロー”になれます。
派手さこそありませんが、バレーボールの本質は「つないで攻撃につなげること」なので、ディグができる選手は最後までコートに立ち続けるタイプです。
上手くなればなるほど、監督や仲間からの評価も自然と高まり、チームにとって欠かせない存在になりますよ。
ディグはバレーボールの守備の中でも、とくに試合の流れを左右する大切なプレーです。
digとdigsの違いを理解するだけで、試合の見え方や練習の取り組み方が大きく変わります。
強打を拾うための姿勢や面の作り方、読みの力は、練習すればするほど確実に上達していきます。
ディグが安定してくると、チームに安心感が生まれ、ラリーが続き、攻撃のチャンスも増えていきます。
今日紹介したポイントを少しずつ練習に取り入れるだけで、確実にディグの成功率は上がっていきますよ。
コツコツ続けて、「後ろにいると安心される選手」を目指していきましょう。
