バスケ rebとは何か、分かりやすく徹底解説します。
バスケの試合やニュースでよく見かける「reb」って何？リバウンドとどう違うの？スタッツで見るときのポイントや、有名選手のreb記録が知りたい！
こういった疑問や悩みに答えます。
この記事を読むことで、「reb」の意味や活用法、初心者でもできる練習法までしっかり理解できるはずです。
これからバスケを始めたいあなた、試合観戦をもっと楽しみたいあなたも、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
バスケ rebとは何か徹底解説
バスケ rebとは何か徹底解説します。
①rebの意味と語源
「reb」とは、バスケットボールでよく使われる「リバウンド（rebound）」の略語です。
リバウンドとは、シュートしたボールがリングやバックボードに当たって外れたとき、そのボールを取るプレーのことを指します。
英語の「rebound」には「跳ね返る」という意味があり、バスケでもボールが跳ね返ったときに再びつかみにいく動きを表現しているんですよ。
特にスタッツ（記録表）や実況などでは「reb」と短縮して使われることが多いです。
覚えておくと、NBAの試合やニュースでも役立ちます！
ちなみに、サッカーやバレーなど他のスポーツでも「リバウンド」という言葉は使われますが、バスケでは特に重要な役割があります。
一言でいうと「ゴール下の争奪戦」。これがリバウンド＝rebです。
慣れてくると「reb」と言われてピンとくるようになりますよ。
バスケ初心者はぜひ覚えておきましょう！
私も最初は意味が分からなかったですが、試合を見ているうちに「お、これがrebなんだ！」と分かってきました。
②バスケで使う場面
reb（リバウンド）は、バスケの試合でとてもよく見かけるシーンで登場します。
シュートがリングやボードに当たって外れたとき、どちらのチームがそのボールをつかむかで、流れが大きく変わるのです。
例えば、オフェンス側がリバウンドを取れば、もう一度攻撃できる「セカンドチャンス」が生まれます。
逆に、ディフェンス側がリバウンドを取れば、攻撃権が相手チームに移るので素早く速攻につなげることも可能なんですよ。
試合終盤、点差が接戦のときほど、リバウンド一つで勝敗が決まる場面も珍しくありません！
たとえば、プロの試合では、1試合で40回以上リバウンド争いが起こることもあるんです。
バスケ観戦のときは「誰がリバウンドを取るか」に注目すると、もっと試合が面白くなりますよ！
リバウンドの場面は、チームメイトの連携や、体の強さ、位置取りのうまさも試される見どころの一つです。
バスケの“縁の下の力持ち”と言える重要なプレー、それがrebです。
③オフェンスリバウンド・ディフェンスリバウンドの違い
リバウンドには大きく2種類あるんです。
一つは「オフェンスリバウンド」。これは自分たちがシュートして外した後に、もう一度チャンスを作るために取りにいくリバウンド。
もう一つは「ディフェンスリバウンド」。相手チームが外したシュートのボールを自分たちがつかみ、すぐに攻撃に転じるリバウンドです。
略すと「OR（オフェンスリバウンド）」「DR（ディフェンスリバウンド）」とも言います。
オフェンスリバウンドは得点につなげやすいので貴重ですが、ディフェンスリバウンドは安定して取りたい基本中の基本。
どちらも大切ですが、チーム戦術によって重視するポイントも変わります。
下記の表も参考にしてみてください。
| 種類 | 略語 | 場面 | 価値 |
|---|---|---|---|
| オフェンスリバウンド | OR | 自チームが外したシュート後 | 再攻撃のチャンス |
| ディフェンスリバウンド | DR | 相手が外したシュート後 | 速攻・守備の切り替え |
違いを覚えておくと、スコアやスタッツを見るときも理解しやすくなります。
④rebが重要な理由
バスケにおいてreb（リバウンド）がなぜ大切かというと、攻撃と守備の流れを大きく左右するからです。
リバウンドを多く取れるチームは「ボール支配率」が高くなり、得点チャンスも増える傾向にあります。
反対にリバウンドが取れないと、せっかく守ったのにまた相手に攻められてしまうことも。
実際に、NBAやBリーグの強豪チームはリバウンド数がとても多いです。
1試合で10リバウンド以上の選手がいると、そのチームは勝率も高いと言われています。
リバウンドで流れをつかむことが、勝利のカギなんです。
だから、どんなポジションでもリバウンドへの意識は必要なんですよ。
私もリバウンドを意識して動くようにしてから、プレーの幅が広がりました！
⑤有名選手のreb記録
世界のバスケには、リバウンドで有名な選手がたくさんいます。
たとえばNBAのデニス・ロッドマンは“リバウンド王”と呼ばれ、1試合で20リバウンド以上を何度も記録しています。
近年ではルディ・ゴベアやアンドレ・ドラモンドなどもリバウンドの名手として知られていますね。
日本人選手なら、Bリーグのニック・ファジーカスや渡邊雄太選手もリバウンド力に定評があります。
下の表はNBA歴代リバウンド王（シーズン平均）をまとめたものです。
| 選手名 | 所属 | シーズン平均reb |
|---|---|---|
| ウィルト・チェンバレン | 元レイカーズ他 | 22.9 |
| ビル・ラッセル | 元セルティックス | 22.5 |
| デニス・ロッドマン | 元ピストンズ他 | 13.1 |
| アンドレ・ドラモンド | 現Bulls | 13.7 |
こうした選手の活躍を動画などでチェックすると、リバウンドのすごさが実感できますよ。
自分の好きな選手のreb記録も、ぜひ調べてみてください！
バスケ rebのスタッツの見方をマスターしよう
バスケ rebのスタッツの見方をマスターしよう。
①スタッツで何が分かる？
バスケのスタッツ（統計データ）では、reb＝リバウンド数がどれだけ多いかで、選手の活躍やチームの傾向が分かります。
特にリバウンド数は「攻撃・守備の切り替えの強さ」や「粘り強さ」のバロメーターとされています。
NBAやBリーグの公式サイトでも、各選手・チームのリバウンド数は毎試合公表されているんです。
たとえば「Total Rebounds（TRB）」や「Offensive Rebounds（ORB）」「Defensive Rebounds（DRB）」など細かく分類されています。
表で見ると一目瞭然！
| 略語 | 意味 |
|---|---|
| REB/TRB | リバウンド総数 |
| ORB | オフェンスリバウンド |
| DRB | ディフェンスリバウンド |
| RPG | 1試合平均リバウンド |
これらをチェックすると、選手の特徴や強みが分かりますよ。
自分が好きなチームのreb数を見比べてみるのも楽しいですね！
②NBA・Bリーグのrebランキング
NBAやBリーグでは、毎年リバウンド数ランキングが発表されています。
たとえばNBAの2023-24シーズンでは、1位はドマンタス・サボニス選手（SAC）で1試合平均13.7リバウンドでした。
Bリーグでもニック・ファジーカス選手などが上位にランクインすることが多いです。
下の表は2023年NBAのリバウンドランキング例です。
| 順位 | 選手名 | チーム | RPG（平均） |
|---|---|---|---|
| 1 | ドマンタス・サボニス | キングス | 13.7 |
| 2 | ルディ・ゴベア | ウルブズ | 12.9 |
| 3 | ニコラ・ヨキッチ | ナゲッツ | 12.2 |
このようなデータを見ると、どの選手がリバウンドで強いのか一目で分かりますね！
自分のプレーの目安にもなりますよ。
③rebの平均値と目安
バスケで「どれくらいリバウンドを取れば上出来？」と思う方も多いですよね。
一般的に、プロ選手なら1試合で8～12リバウンドを記録できると高い評価を得ます。
アマチュアや中高生の場合、ポジションや身長によっても目安は異なります。
ガード（小柄な選手）なら3～5本、フォワードやセンターなら6～10本取れれば立派です！
下の表で目安をまとめました。
| レベル/ポジション | 目安（1試合平均） |
|---|---|
| NBAセンター | 10～15本 |
| NBAガード | 3～6本 |
| 中高生センター | 6～10本 |
| 中高生ガード | 2～4本 |
これを参考に、自分のreb数を目標にしてみてください。
「今日は何本取れるかな？」と意識すると、練習も楽しくなりますよ！
④リバウンド王とは？
「リバウンド王」とは、そのシーズンで一番多くリバウンドを取った選手に贈られる称号です。
NBAでもBリーグでも「リバウンド王」というタイトルはとても名誉あるもの。
シーズンを通して高い集中力と体力、位置取りの技術が求められます。
歴代リバウンド王の記録は多くのバスケファンの間で語り継がれています。
自分のチームにも“リバウンド王”を目指す人がいると心強いですね！
バスケ rebのテクニックとコツ５選
バスケ rebのテクニックとコツ５選を紹介します。
①ボックスアウトの基本
リバウンドで一番大切なのは「ボックスアウト」です。
ボックスアウトとは、相手選手を自分の背中やお尻でブロックして、ゴール下で有利な位置を取るテクニックのこと。
体の大きさや力よりも、位置取りが勝負を分けるポイントです。
コツは「シュートが放たれた瞬間に、素早く相手とゴールの間に入る」こと。
ミニバスや中高生でも、体格差があってもボックスアウトが上手ならリバウンドはしっかり取れます。
私も小学生のとき、背の高い子に勝てたのはボックスアウトのおかげでした！
②タイミングの取り方
リバウンドはジャンプ力だけでなく「タイミング」がとても大事です。
ボールがリングやバックボードに当たる瞬間を見極めてジャンプすることで、より高くボールをキャッチできるんです。
先にジャンプしてしまうと空振りになりやすいので、焦らず落ち着いて“ボールの軌道”をよく観察しましょう。
コツは「落下する直前に一歩ステップを踏む」とジャンプ力も引き出しやすいです。
感覚がつかめるまで練習あるのみ！
私も何度も空振りして、やっとコツをつかみました。
③ジャンプ力と体の使い方
ジャンプ力はリバウンド成功の大きな武器ですが、実は「体の使い方」もとても重要です。
両足でしっかり踏み込んでジャンプすることで、より高く跳ぶことができます。
また、腕をしっかり伸ばしてボールをキャッチすることで、より高い位置でリバウンドが取れます。
腹筋や背筋の筋力も役立ちますよ。
プロ選手も「ジャンプトレーニング」は毎日のように取り入れています。
ジャンプ力アップは普段の生活やストレッチでも鍛えられますよ！
④落下地点の予測
リバウンドは「どこにボールが落ちてくるか」を予測する力も大切です。
シュートの角度や強さによってボールの落下地点が変わるので、何度も経験することで“勘”が磨かれます。
ゴール下だけでなく、ちょっと離れた場所にも飛んでくることも多いです。
「ボールがどこに飛びそうか？」を予想しながら動くと、誰よりも早くボールをキャッチできるんです。
私も最初はボールを見失いがちでしたが、慣れてくると自然と分かるようになりました！
⑤反応速度アップの練習法
最後に、rebで大切なのが「反応速度」です。
ボールがリングやボードに当たった瞬間、素早く動けるとリバウンドを取れる確率がグッと上がります。
普段の練習で「反応ゲーム」や「瞬発力トレーニング」を取り入れてみてください。
友達と一緒にボールを投げ合う遊びも、実は良い練習になりますよ。
小さな工夫で反応スピードはどんどん上がります！
初心者・ミニバスでもできるreb練習法
初心者・ミニバスでもできるreb練習法を紹介します。
①ミニバス向け簡単練習
ミニバスの子どもたちでも楽しみながらできるリバウンド練習があります。
たとえば、ボールを壁に投げて跳ね返ったボールをキャッチする練習。
2人1組で交互に投げて、どちらが多くキャッチできるか競うのも盛り上がりますよ。
シュートを打って外したボールをジャンプしてキャッチする「リバウンド大会」もおすすめです。
遊び感覚で何度もやるうちに、自然とコツが身につきます！
小さなお子さんも安全にできるので、ぜひ試してみてください。
②中高生へのアドバイス
中学生や高校生になると、体も大きくなってくるので本格的なリバウンド練習が効果的です。
「ボックスアウト練習」や「リバウンドジャンプ」など、実践的な練習を取り入れましょう。
また、ポジションごとに役割が違うので、自分の役割に合った動きも意識すると良いですね。
練習のときから「絶対リバウンドを取る！」という気持ちでプレーすると、どんどん上達します。
試合のたびに自分のreb数を記録してみるのもおすすめです。
私も学生時代、先生から「毎試合リバウンドを5本以上取ろう！」と言われて頑張っていました。
③家でもできるトレーニング
家でもできるリバウンド練習はたくさんあります。
たとえば、ぬいぐるみやクッションを壁に投げて、跳ね返ってきたらすぐにキャッチ！
ジャンプする動作や、腕をしっかり伸ばして取る動きも意識すると、体の使い方がうまくなりますよ。
家族と一緒に「誰が一番たくさん取れるか」ゲーム感覚で楽しんでください。
雨の日や体育館が使えないときでも、続けていれば自然と反応速度がアップします。
④チームでのコミュニケーション
リバウンドは個人の力だけでなく、チーム全体の連携も大切です。
「ナイスリバウンド！」と声をかけ合うことで、仲間意識ややる気もアップします。
試合中も「リバウンド！」と声を出して、お互いに意識を共有しましょう。
練習でも「今日はみんなで何本取れるか？」を目標にすると盛り上がりますよ。
バスケは一人よりも、みんなで力を合わせるスポーツ。コミュニケーションが上達へのカギです！
バスケ rebに関するQ&A・豆知識
バスケ rebに関するQ&A・豆知識をまとめました。
①よくある質問まとめ
Q. 「reb」と「リバウンド」は同じ意味ですか？
A. はい、同じ意味です。「reb」はリバウンド（rebound）の略です。
Q. 小柄でもリバウンドは取れますか？
A. もちろん取れます！位置取りやタイミング、素早さがあれば身長が低くてもリバウンドは十分に取れます。
Q. rebはどんなポジションが一番多く取りますか？
A. 一般的にはセンターやパワーフォワードが多いですが、ガードでも取れる選手はたくさんいますよ！
Q. スタッツに「OR」「DR」とあるのは何ですか？
A. ORはオフェンスリバウンド、DRはディフェンスリバウンドの略です。
他にも疑問があれば、コメントやSNSで聞いてみてくださいね！
②rebと他のバスケ用語
「reb」以外にもバスケ用語はたくさんあります。
たとえば「AST」はアシスト、「STL」はスティール、「BLK」はブロックです。
下の表でまとめました！
| 略語 | 意味 |
|---|---|
| PTS | 得点 |
| AST | アシスト |
| STL | スティール |
| BLK | ブロック |
| TO | ターンオーバー |
スタッツ表を見ながら色んな用語も覚えていくと、試合がもっと楽しくなりますよ！
③リバウンドで役立つアイテム
リバウンドの練習やプレーで役立つアイテムをいくつか紹介します。
・リバウンドネット（壁に設置して、ボールが跳ね返るネット）
・ジャンプトレーニング用の縄跳びやミニハードル
・滑り止め付きのバスケットシューズ
・スポーツ用のタオルやリストバンド
道具を使うことで、より効率的に練習できます！
私も家でリバウンドネットを使ったら、ジャンプ力がアップしました。
④面白いエピソード
リバウンドには面白い話がたくさんあります。
たとえば、NBAのデニス・ロッドマンはリバウンド練習のために何千本ものシュートをわざと外して、ボールの跳ね返り方を研究していたそうです。
日本の小学生バスケ大会でも、身長140cm台の子が20リバウンドを記録したエピソードも！
リバウンドは「努力と工夫」で誰でも伸ばせるプレーなんです。
あなたも自分だけのリバウンドエピソードを作ってみてくださいね。
以上、バスケrebについて楽しく分かりやすく解説しました！
今回は「バスケ rebとは」について、基礎から応用までたっぷり解説しました。
reb（リバウンド）の意味や使い方、スタッツの見方、有名選手の記録や、初心者でもできる練習法など、バスケの魅力がたっぷり詰まっていましたね。
リバウンドはバスケの勝敗を左右する大切なプレーです。
今日からぜひ、rebのテクニックやコツを意識してプレーや観戦に活かしてみてください！
このブログが、あなたのバスケライフをもっと楽しく、充実させるヒントになれば嬉しいです。
