ゴルフでスコア90台を出す人って、どのくらいの割合なんでしょうか？
「自分はうまいほうなのかな？」「90台ってすごいの？」と気になっている方は多いはず。
こういった疑問や悩みに答えます。
この記事では、ゴルフ 90台 割合の実態をデータでわかりやすく解説しながら、90台を出す人の特徴や練習法まで、しっかり紹介しています。
中級者を目指すあなたにピッタリの内容なので、ぜひ最後まで楽しんで読んでくださいね！
ゴルフ 90台 割合はどのくらい？気になる実態を公開！
ゴルフスコアが「90台」というのは、アマチュアゴルファーにとってひとつの到達点でもありますね。
このセクションでは、スコア90台の割合や、90台のゴルファーがどんな人たちなのかをデータや特徴から読み解いていきましょう！
①アマチュアゴルファー全体の割合
ゴルフ初心者の方が最も気になるのは、「90台ってどれくらいのレベル？」という疑問かもしれません。
実は、平均スコア90台のアマチュアゴルファーは、全体の約20〜25％といわれています。
つまり、4人に1人くらいの割合で、90台を安定して出せる人がいるということなんですね！
以下の表をご覧ください。
| スコア帯 | 割合（目安） |
|---|---|
| 70台 | 2％以下 |
| 80台 | 10％前後 |
| 90台 | 20〜25％ |
| 100〜109 | 30％ |
| 110以上 | 30％以上 |
この数字を見ると、「90台＝中級者」として堂々と名乗れるレベルだと分かりますね。
自信を持っていい数字なんです！
②90台を出せる人の特徴
90台を安定して出せる人たちには、いくつかの共通点があります。
特別な才能が必要なわけではありません。
多くの人が、コツコツと練習を積み、経験を重ねることでこのスコア帯に到達しています。
代表的な特徴をまとめてみました！
- OBやペナルティを減らすプレーができる
- パターが安定して3パット以内に収まる
- トリプルボギーをできるだけ避ける
- 大きなミスがあっても切り替えられるメンタル
こうして見ると、「爆発的なナイスショット」よりも、「平均点の底上げ」がカギになりますね。
安定こそ、90台の証です！
③年代別のスコア傾向
実は、年代によってゴルフのスコア傾向にも違いがあるんです。
体力や経験値、練習頻度によって変わってくるのが面白いポイントですね！
| 年代 | 平均スコア |
|---|---|
| 20代 | 100〜105 |
| 30代 | 95〜100 |
| 40代 | 90〜95 |
| 50代 | 93〜98 |
| 60代以上 | 95〜105 |
40代はゴルフ経験も積まれてきており、比較的90台に届きやすい層といわれています。
一方で、20代はパワーはあるけど経験が少ない傾向も。
どの年代でも「継続」が重要ですね！
④90台はすごいのか？普通なのか？
「90台ってすごいの？」と聞かれると、答えは「すごいです！」と言い切れます。
なぜなら、ゴルフをしている人全体の中でも、90台に安定して到達している人は少数派だからです。
全体の約20〜25％という数字は、学校のテストでいえば上位25％に入っているということ！
誰もが簡単に到達できる数字ではないため、誇っていいですよ。
ただし、プロや競技ゴルファーを目指す場合は「通過点」でもあるので、次のステップも視野に入れていきましょう。
⑤90台の壁とは何か
多くのゴルファーが感じるのが「90台の壁」です。
つまり、「100は切れるようになったけど、90台前半になかなかいけない…」という現象ですね。
この壁の正体は「安定性の不足」と「攻めすぎるプレー」にあることが多いです。
たとえば、飛距離を狙いすぎてOBになったり、難しいアプローチを強行してミスが出たり。
この壁を越えるには、ゴルフIQとスコアマネジメントの意識が重要になりますよ！
90台を安定して出す人が実践していること
90台を一度出すだけなら、偶然やラッキーで達成できることもあります。
でも、本当に大切なのは「90台を安定して出せる」ようになること。
ここでは、そんな人たちが日常的に実践しているポイントをご紹介します！
①スコアマネジメント力
ゴルフは“いかにリスクを避けてプレーできるか”が大きなポイントになります。
90台を安定して出す人は、無理をしないで、着実にスコアを組み立てる「スコアマネジメント力」が優れています。
たとえば、ピンを狙うのではなく、グリーンセンターを狙ったり、ドライバーではなくスプーンで安全に打ったり。
“ナイスショット”より“ナイス判断”が大事ということなんです。
このマネジメントができると、ミスしても崩れにくくなりますよ。
②ミスのリカバリー方法
誰でもミスはします。
大事なのは、ミスした後にどんな行動ができるかなんですね。
たとえば、ラフに入っても冷静にフェアウェイに戻す、OBしたあとは気持ちを切り替えて無理に取り戻そうとしない、など。
90台を出すゴルファーは、ミスを1打で止めて、それ以上のミスを連鎖させません。
“ダブルボギーで抑える力”が、スコアの安定に大きく影響します！
③100を叩かないためのコツ
90台を安定させるには、「100を超えない」という意識がとても大切です。
そのためには、以下のような基本を徹底しておくといいですね。
- ティーショットでOBを出さないクラブ選択
- 無理に2オンを狙わず、刻む勇気
- 3パットを防ぐライン読みと距離感
- バンカーからの確実な脱出技術
100を叩かない＝90台キープという構図になるので、基本をコツコツ積み重ねましょう！
④メンタルの整え方
ゴルフはメンタルスポーツとも言われます。
1つのミスで頭が真っ白になったり、スコアを意識しすぎてガチガチになった経験、ありますよね。
90台を出す人は、メンタルの“リカバリー術”も持っています。
深呼吸したり、笑ったり、自分に「大丈夫」と言ってあげたり。
小さな心のケアが、スコアを大きく左右します！
90台から抜け出せない人の共通点と原因
「いつも90台止まりで、それ以上いけない…」と感じていませんか？
実は、90台で伸び悩んでしまう人には、いくつかの共通した原因があるんです。
この章では、そこに気づいてもらい、打開のヒントにしていただけたらうれしいです！
①安定しないショット精度
90台後半で止まってしまう最大の原因の一つは、ショットのばらつきです。
ドライバーが左右に飛んだり、アイアンの距離が合わなかったり。
たとえば、100ヤードを打ちたいのに90ヤードや110ヤードになってしまう…これが積み重なるとスコアに大きく影響します。
一発の飛びよりも、狙った距離に近づける精度が大切ですよ！
②苦手なクラブの存在
「このクラブだけは苦手…」というのがあると、それだけでスコアは崩れがちです。
ユーティリティが当たらない、フェアウェイウッドがトップしやすい、サンドウェッジが飛びすぎる…など。
解決策は、無理に使い続けるのではなく「代わりになる得意クラブ」を活用すること。
得意な番手だけでスコアメイクする方が、結果的に安定することが多いですよ！
③ラウンド中の判断ミス
スコアを崩すもう一つの落とし穴が、「判断ミス」です。
攻める場面で守り、守るべき場面で攻めてしまう…そんなことありませんか？
たとえば、狭いホールでドライバーを振り回してOB、バンカー越えを強引に狙って池ポチャなど。
リスクとリターンを冷静に見極める判断力が、90台からの脱出に欠かせません。
④練習とコースでのギャップ
「練習場ではうまくいくのに、コースだとボロボロ…」という声、よく聞きます。
練習場では平坦で打ちやすい環境ですが、実際のコースは傾斜や風、プレッシャーがあります。
このギャップに対応するには、より「実戦的な練習」を取り入れること。
たとえば、目標を決めて1球勝負する練習や、傾斜マットを使って練習するなど。
環境に慣れることで、コースでも自分の実力を出しやすくなりますよ！
ゴルフスコア90台を目指すための練習メニュー
「あともう少しで90台に届きそう…！」という人に向けて。
このセクションでは、スコアアップに効果的な練習方法を4つのポイントで紹介していきますね。
地味な練習でも、積み重ねが結果につながるのでぜひ参考にしてみてください！
①ドライバーの安定性を高める
ティーショットが曲がると、そのホールが台無しになってしまいますよね。
ドライバーの最大の課題は、「飛ばす」よりも「曲げない」ことです。
狙いはフェアウェイの真ん中じゃなくてもいいので、“左右のブレ”を減らすことが重要です。
そのためには、自分に合ったスイングテンポとルーティンを持つのがカギ！
「とにかく芯に当てる」ことを意識して、安定したティーショットを目指しましょう！
②アプローチ精度を上げる
90台を目指す人にとって、一番スコアに直結するのが「アプローチ力」です。
ピンから3〜5m以内に寄せられるかどうかで、1打が変わります。
オススメは、50ヤード以内の「距離感」と「高さ」の打ち分け練習。
クラブを1本に絞って打ち続けるよりも、サンドウェッジやピッチングで高さや転がりを比較すると効果的です！
“アプローチ上手はスコア上手”と言われる理由、ぜひ体感してみてください。
③パターで3パットを防ぐ
「3パットを1回減らせば、スコアが1打良くなる」──当たり前のようですが、とっても大事！
パターで大事なのは、ファーストパットの距離感。
「入れる」より「寄せる」意識を持つことで、2パットが安定します。
練習グリーンでは、5〜10mの距離感をしっかり鍛えておくのがおすすめですよ。
ライン読みは“なんとなく”から卒業して、傾斜の上り下りを見極めるクセをつけましょう！
④実戦を想定したラウンド練習
練習場では「ナイスショット量産」でも、コースではなぜかミスが出る…。
これは、緊張感や状況判断が求められる“実戦感覚”が不足しているからです。
おすすめは、「18ホールをイメージして1球ずつ番手を変える練習」。
たとえば、1球目はドライバー、2球目は7番アイアン、3球目はアプローチ、という具合に本番をシミュレーション！
これだけで、集中力・判断力・対応力が大きく鍛えられますよ！
90台は中級者の証！自信をもって続けよう
ゴルフでスコア90台が出せるようになったら、それは立派な“中級者”の仲間入りです。
この記事の最後に、そんなあなたに伝えたいメッセージと、次なるステップをお届けします！
①90台を出すことの価値
90台というスコアは、ゴルフを趣味として楽しむ人にとって、とても価値のある数字です。
「安定して100切りができる人」は、ゴルファー全体の上位25％。
この位置にたどり着くまでには、練習、工夫、そして失敗がたくさんあったはずです。
だからこそ、90台は自信を持つべきスコア帯なのです。
一度きりでもいい。出せた自分をほめてあげましょう！
②スコアアップを楽しむ思考法
スコアアップを「競争」ではなく「ゲーム」として楽しむ人ほど、上達が早いです。
毎回のラウンドを“自己ベスト更新チャレンジ”と考えることで、前向きになれますよ。
「今日は3パットを減らす日」「今日はOBゼロで終わるぞ！」など、小さな目標を設定するのもおすすめ。
ゴルフは気持ちの持ち方ひとつで、楽しさも成果も変わるんです。
「楽しんだ人が勝ち」、そんなゴルフマインドでいきましょう！
③次なるステージへのステップアップ
90台を安定して出せるようになったら、次は「80台」への挑戦が見えてきます。
そのためには、ショートゲームの精度、パターの確実性、そしてマネジメント力のレベルアップがカギ。
そして、80台を出す人の多くは「スコアの流れ」を読むのが上手です。
1ホールで崩れても引きずらず、次に切り替えられるメンタルも大事ですよ。
次なるステップも、ワクワクしながら進んでいきましょう！
④長く楽しめるゴルフの魅力
ゴルフの最大の魅力は、年齢を重ねても長く続けられること。
20代から70代まで、誰とでも楽しめるのがゴルフの素晴らしさです。
スコアに一喜一憂する日も、仲間と笑い合う日も、全部が“ゴルフの良さ”なんですよね。
スコア90台という“自信”をベースに、これからもゴルフ人生を思いっきり楽しんでください！
あなたのラウンドが、最高の一日になりますように。
今回は「ゴルフ 90台 割合」について詳しく紹介しました。
スコア90台のプレイヤーは、アマチュア全体の2～3割ほど。
つまり、あなたがもし90台を出せているなら、すでに立派な中級者です！
そのレベルに到達するには、コツコツとした練習と、安定したプレーが欠かせません。
そして、これから90台を目指す方にも、今回ご紹介した練習法やマインドはきっと役に立ちます。
ゴルフは楽しみながら続けることが一番の上達法です。
焦らず、一歩ずつ。あなたのペースで次のステージへ進んでくださいね！
